Seniorenaktivitäten – Geistig & körperlich fit bleiben im Alter

Ganz besonders im Alter ist es sehr wichtig nicht nur körperlich fit zu bleiben, sondern auch geistig. Aus diesem Grund wollen wir, die Deutsche Gesellschaft für Seniorenberatung, Ihnen verschiedene Seniorenaktivitäten aufzeigen. Diese Seniorenaktivitäten sind nicht nur für alte Menschen gesundheitlich und körperlich wichtig, sondern geben ihnen auch eine interessante Beschäftigung, die zudem vor Einsamkeit schützt.

Seniorensport - körperlich fit bleiben

Zum einen gibt es die sportlichen Seniorenaktivitäten, damit man auch im Alter nicht auf Sport verzichten muss. Da die Muskeln schwächer und werden, gibt es altersgerechte Seniorenaktivitäten, die dem Körper nicht schaden, sondern ihn stärken. Die Muskulatur wird während des Alterns kontinuierlich abgebaut und so kann es zu starkem Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitsverlust kommen. Einige Sportvereine haben eine Abteilungspeziell für die Seniorenaktivitäten eingerichtet, um die sportlichen Aktivitäten dieser Altersklasse zu fördern. Senioren müssen nicht nur Rehabilitationssport ausüben, sondern können ebenso gut wie junge Menschen Sportarten wie Schwimmen, Yoga, Fahrradfahren, Nordic Walking, Tanzen und vieles andere machen.

Seniorenkurse - geistig fit bleiben

Neben dem Seniorensport gibt es weitere Seniorenaktivitäten, die ältere Menschen ausüben können. Viele Volkshochschulen bieten Kurse wie beispielsweise Fotografie und Bildbearbeitung an, damit die älteren Menschen ihrer Kreativität freien Lauf lassen können. Aber auch Seniorenaktivitäten für alte Menschen wie Computerkurse werden ebenfalls angeboten, denn man ist nie zu alt, um sich mit der neusten Technik auseinander zu setzen. Durch derartige Seniorenaktivitäten können die Großeltern sogar mehr Kontakt mit ihren Enkeln und Verwandten aufnehmen, die weiter weg wohnen. Denn Plattformen wie Facebook oder Anwendungen wie Skype ermöglichen es nicht nur mit den Angehörigen, egal wie weit weg sie sein mögen, zu schreiben, sondern sie auch durch die Webcam zu sehen und mit ihnen zu reden. Ganz neue Seniorenaktivitäten im Zusammenhang mit IT und Internet ist die Bibliographie Arbeit, die durch IT Nutzung gestützt wird. Dabei können altgewordene Menschen nochmal ihr Leben niederschreiben, aber auch ihren Stammbaum erforschen. Es gibt eine Vielzahl von Seniorenaktivitäten, doch bei jedem Angebot steht vor allem die Gemeinsamkeit im Vordergrund.

Es ist auch nie zu spät nochmal etwas für die eigene Bildung zu tun. Daher gibt es Seniorenakademien, Volkshochschulen und viele weitere Einrichtungen, die Kurse anbieten, in denen Senioren verschiedene Themen studieren können. Dies ist nur ein kleiner Einblick der angebotenen Seniorenaktivitäten. Weitere ausführlichere Informationen zum Thema Seniorenaktivitäten finden Sie auf den nachfolgenden Seiten.